Regnbuebønn er et pedagogisk materiell som Kirkens Nødhjelp har utviklet til bruk i fastetiden. Hver uke fra fastelavnssøndag/askeonsdag og frem til palmesøndag kan dere tenne ett nytt lys, lese en bønn, synge et vers av fastesangen og lese tilhørende informasjon til bilde. Ved fastetidens slutt lyser hele regnbuen, et tegn på håp og at en ny begynnelse alltid er mulig. Opplegget kan tilpasses og brukes i gudstjeneste eller andakter.
Regnbuebønn er et opplegg som minner mye om det vi kjenner fra adventstiden, og det har flere element som kan benyttes avhengig av hvor mye tid man har til disposisjon. I regnbuekalenderen er det én regnbuefarge med tilhørende bønn og historie for hver uke i fastetiden. Bønnene er skrevet på bokmål, nynorsk, nordsamisk, sørsamisk, lulesamisk og kvensk. Vi har også to ulike fastesanger med syv vers som man kan synge ett vers av i uken.
Hvorfor regnbuen?
Kirkens Nødhjelps symbol med hendene og duen er hentet fra bibelfortellingen om Noah. Da storflommen var over, lovet Gud at han skulle verne livet mot dødskreftene. For å gi Noah et synlig tegn på dette, satte Gud regnbuen på himmelen. Regnbuen er et håpstegn, et tegn på at en ny begynnelse alltid er mulig. Dette er diakoniens kjerne, og dermed grunnen til at Kirkens Nødhjelp bruker regnbuen som ramme for menighetsmateriellet til fastetiden.
Regnbuebønnene er tilgjengelig i ulike formater:
- Regnbuebønnhefte er et fysisk hefte i A5-format. Heftet kan bestilles under «Logg inn» på menighetssidene.
- Teksten til bønnene finner du i et dokument like under her.
- Hver regnbuebønn har og sin egen A3-plakat du kan skrive ut selv.
- Regnbuebønnene finnes også som poster og storyer til sosiale medier som du finner lenger nede på siden. Disse finnes på kvensk, tre samiske språk, samt bokmål og nynorsk.
- Regnbuebønnfilmer finner du også lenger nede på siden.
Regnbuebønnene i tekstformat:
Regnbuebønner Regnbogebøner Oppdatert 2026Regnbuebønnplakater A3 du kan printe selv:
Regnbuebønn A3 plakat BMForslag til gjennomføring
Gjennom syv uker tennes de regnbuefargede lysene ett for ett, til hele regnbuen lyser. Når lyset tennes, er det flere element dere kan velge å ha med. Velg det som passer hos dere.
- Tenne lys
- Si «Vi tenner et lys for KJÆRLIGHET» i den røde uka, «Vi tenner et lys for FORANDRING» i den oransje uka og så videre
- Synge verset i salmen eller regnbuebønnsangen som hører til uken
- Be bønnen til den aktuelle uken fra regnbuebønnheftet
- Lese informasjonen som hører til bildet (Teksten til bildet kan enten leses når lyset tennes, eller den kan brukes i prekenen, under kunngjøringene eller som del av forbønnen)
- Henge opp tråder i ukens farge (og fargene fra ukene som har vært) på et «bønnetre» for eksempel i forbindelse med forbønn eller bønnevandring
Regnbuebønnheftet kan ligge eller henge oppslått på riktig side gjennom uken. Ukens bildetekst/bønn kan tas med under bønnevandringer, på kirkekaffen, i konfirmantundervisningen, under middag i kirken, på korøvingen og andre aktuelle samlinger, i tillegg til at det blir satt fram slik at alle kan få lese det. Heftet passer selvsagt også veldig godt å ha liggende oppslått hjemme.
Salme
Salmen "Se, mørket vinner aldri over lyset" er en handlingssalme som er skrevet til Kirkens Nødhjelps fasteaksjon. I troen på at mørket aldri vinner over lyset, oppfordres vi til å la oss engasjere i kampen for fred og andres rett, men like viktig at vi ser at vi ikke er alene, men står sammen med flere.
Tekst & melodi: Sindre Skeie 2012
Regnbuebønnsang som passer for barn
Tidligere menighetspedagog Rikke W. Bergflødt-Kvamme skrev en enkel regnbuebønnsang til bruk i barnehageandakter i fastetiden. Teksten er nesten helt lik for hver uke, bare temaet for uken endres. Dermed er den lett å lære for både små og store, og kan brukes på ulike samlinger for barn eller familier. Noter og tekst (på bokmål) finner du her.
Regnbuebønn-andakter for barn
Trykk på knappen for å finne sju andakter for barn – en for hver uke i fastetiden. Geitekillingen Chivo er med for å fortelle om barn han har møtt i andre land.
Regnbuebønnfilmer
Vi har laget regnbuebønnfilmer som dere kan laste ned og dele med menigheten. Gjennom syv uker tennes de regnbuefargede lysene ett for ett, til hele regnbuen lyser.
Rød uke - 15. februar 2026/ fastelavnssøndag
Oransje uke - 22. februar
Gul uke - 1. mars
Grønn uke - 8. mars
Blå uke - 15. mars
Indigo uke - 22. mars/Maria budskapsdag
Fiolett uke - 29. mars/ palmesøndag
Poster til sosiale medier
Dette er poster for hver uke som er tilpasset Facebook.
Stories til sosiale medier
Filene nedenfor er tilpasset stories på Instagram og Facebook.
Regnbuelys
Knausen Lysstøperi produserer lyssett i regnbuens farger. Lysene kan kjøpes direkte fra NMS Nettbutikk. Her kan du velge mellom stakelys og kubbelys i regnbuens farger.